fitcraftHistorial y progreso · 4 min de lectura
Cómo seguir tu progreso en el gimnasio con un historial claro
Un historial de entrenamiento sirve para volver a los datos con contexto. Mirar una cifra aislada no alcanza para describir todo tu progreso: primero necesitás saber qué ejercicio, variante y forma de registro estás comparando.
Por Fitcraft · Actualizado el 6 de noviembre de 2026
Compará registros que representen lo mismo
Empezá por identificar el ejercicio. Después revisá si mantuviste la variante y el criterio para cargar el peso. Si en una sesión anotaste el total y en otra el peso por lado, los números no son directamente comparables.
Las notas pueden explicar cambios de equipo, ajustes de la rutina o una sesión que decidiste registrar de otra forma. No hace falta convertir el registro en un diario extenso: guardá lo que te permita entenderlo cuando vuelvas a mirarlo.
Entendé el volumen registrado
El volumen de levantamiento resume carga multiplicada por repeticiones en las series registradas. Es una forma de organizar información cuantitativa, no una medida completa de calidad, técnica o adaptación física.
Podés cambiar el volumen de una sesión agregando series o ejercicios, aunque los datos de un movimiento concreto no hayan variado. Por eso conviene mirar el resumen junto con el detalle de las series y no usar el total como única referencia.
Revisá un período y después el detalle
En Progreso podés consultar los resúmenes disponibles para tu cuenta. Según el plan, también hay evolución por ejercicio y estadísticas avanzadas. Si una cifra llama tu atención, volvé al historial para entender qué registros la componen.
- Elegí el período que querés revisar.
- Comprobá cuántas sesiones y series se registraron.
- Revisá los ejercicios comparables, cuando tu plan incluya esa vista.
- Volvé al detalle de la sesión si necesitás comprobar una carga, cantidad o tiempo.
Separá duración y repeticiones
Los ejercicios registrados por tiempo muestran segundos y se consultan de forma distinta a los de carga y repeticiones. Evitá comparar sus valores como si fueran la misma unidad.
Del mismo modo, una duración total de sesión no explica por sí sola la distribución de trabajo y descanso. Los registros ayudan a formular preguntas y organizar información, pero no sustituyen una evaluación individual.
Conservá tus datos al cambiar de plan
El plan determina el período de historial visible y el nivel de estadísticas disponible. Al bajar de plan, Fitcraft conserva los datos anteriores aunque una parte pueda quedar fuera del período visible. Podés volver a consultar los límites actuales en Planes.
Todos los planes permiten descargar los datos personales desde Seguridad y datos. Esa descarga es distinta de la exportación comercial de entrenamientos en CSV disponible en los planes que la incluyen.